慢跑對身體的好處

近年來在台灣慢跑越來越盛行,到處看到舉辦各種馬拉松賽事、路跑等活動。常慢跑的好處的很多,除了一般人希望的減肥需求(消耗熱量) ,亦能加強心肺功能及增強肌肉與肌耐力。

如果你是平常早起的人,應該不難遇到早上在社區裡慢跑的人。慢跑除了要穿著舒適的服裝外,也要注意運動鞋的選擇,否則在都市中水泥地跑步的衝力反而會引起腰痛與膝蓋疼痛。

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