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網球身體護理方法
如何身體護理
網球運動既需要爆發力，又需要耐力，運用全身，如各種姿勢的扭動動作。
發球和拉力賽會給肩膀、肘部和手腕帶來很大的壓力，
而扭轉運動會給腰部和兩側帶來很大的壓力。
另外，前、後、左、右衝、停，下半身也有疲勞積累。
全身疲勞的累積導致肌肉柔韌性下降，從而導致受傷的風險，
因此在練習和比賽前後，使用膠帶和 Metax Lotion 放鬆肌肉，改善運動範圍，恢復疲勞. 保重很重要。
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高爾夫球身體護理方法
如何身體護理
是手持重約400～500克的高爾夫球桿，
一邊轉動腰部一邊固定各部位的運動，
因此容易對固定部位的肌肉造成損傷和疲勞。
日常的身體護理對於長時間隨心所欲地活動身體非常重要。
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跑步護理方法
如何身體護理
與其他運動相比，
田徑運動（尤其是長距離）涉及的運動重複次數（數千步到數万步）明顯更高，
並且每次運動時輕微的“軸抖動”都可能導致受傷。
在跑姿中註意導致“軸心模糊”的部位非常重要。
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羽毛球身體護理方法
如何身體護理
羽毛球涉及各種姿勢和動作（跳躍、步法）的集結，這對整個身體造成了很大的壓力。
除了肩部的靈活度和活動範圍外，腰、膝、腿等各個部位的保養也是必不可少的。
忽視賽前和賽后護理會導致疲勞累積、肌肉柔韌性和關節活動範圍下降、性能提升和受傷風險增加，
因此使用膠帶和 Metax Lotion 進行日常身體護理很重要。
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排球身體護理方法
如何身體護理
排球需要起跳落地、保持低位和爆發力，
所以對腰部和下半身的壓力很大，很容易受傷。
另外，跳躍使用了全身的肌肉，增加了身體的負擔。
疲勞在全身累積，導致肌肉柔韌性下降，增加受傷風險。
所以保健很重要。
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攀岩身體護理方法
如何身體護理
運動攀岩經常會造成扭傷、瘀傷、肌腱炎等傷害，
所以一旦受傷，需要相當長的時間才能恢復。
為了防止此類傷害，日常的身體護理非常重要。
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保齡球身體護理方法
如何身體護理
一個保齡球重約5-7公斤。
背著這個沉重的球並在很多場比賽中投擲它會給你的肩膀和腰部帶來很大的壓力。
為了減輕負擔，一邊注意腰部的軀幹部分和腳的台階一邊投球是最理想的。
因此，重要的是要照顧好您的整個身體並保持良好狀態。
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乒乓球身體護理方法
如何身體護理
乒乓球是一項老少皆宜的終生運動，是一項運用各種肌肉的全身運動。
在比賽前後使用 Metax Lotion 進行拉伸和自我按摩有助於防止受傷並提高表現。
此外，建議在感覺不舒服的地方提前貼上 Phiten Power Tape。
通過每天照顧好自己的身體，您可以獲得更多樂趣並發揮最佳狀態。
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